工時、壓力與健檢數字，是科技人最常見的線索
科技業上班族常見久坐、外食、咖啡甜點、加班、輪班、無塵室少喝水等生活型態。體重往往不是突然上升，而是身體一步步累積後在健檢數字上提醒你。
調理時會先看生活節奏是否有可調整的地方，再討論中醫減重與代謝管理方向。
常見困擾
- 進公司後作息變亂，體重逐年上升。
- 健檢開始出現體脂、血脂、血糖或脂肪肝問題。
- 輪班睡不好，食慾和排便也跟著亂。
- 無塵室工作不方便喝水，水腫、便秘、皮膚乾癢變明顯。
延伸閱讀
本文為一般衛教與服務介紹，不能取代實際診療。
常見問題
科技人為什麼容易體重上升？
常見原因包含久坐、外食、加班壓力、咖啡甜點、睡眠不足、輪班與喝水不足。
無塵室少喝水會影響代謝嗎？
長時間不方便喝水或上廁所，可能和水腫、便秘、皮膚乾癢與疲倦有關。
輪班族可以做代謝管理嗎？
可以，但需要依照班表、睡眠、用餐時間和排便狀況設計比較可執行的節奏。